Tips menggemukan Badan secara alami
Awalnya gua adalah salah satu orang terkurus didunia, mungkin hal yang sama anda rasakan ketika cemoohan datang dari teman anda sendiri tapi anda ketahui bahwa itu hanya candaan belaka, tapi jangan dianggap remeh! comoohan itu bisa berakibat kepada psikologis dan mental anda sendiri #ngawur
yaudah ini nih tips yang saya bisa kasih kepada agan-agan semua yang pengen kepunya badan rada berisi, harus diingatkan slogan " KEREMPENG MANA KEREN " biar agan semua terpacu dan ambisius
1. Niat dari dalam diri sendiri, bukannya tuntutan atau disuruh orang tua. niatin bener2 kalo lu pengen banget punya badan berisi
2. biasakan kalo anda tuh selalu lapar, walaupun perut dalam kondisi kenyang. tapi usahakan untuk tetap pengen ngegayem. this time for memamah biak
3. biasaan ngemil...(kalo gua snack2 manis gitu yang kiloan)
4. ubah pola makan yang biasanya makan 3 kali sehari jadi 5 kali sehari
(kalo gua sarapan pagi-jam 10an- makan siang-makan sore-makan malem)
5. sering tidur siang
6. kalo makan malem harus lewat jam 7 malem
7. biasakan minum teh manis tiap pagi sama sore (awalnya gua cuma minum karna biar ga masuk angin, maklum orang kurus pasti sering kena penyakit begitu hahah )
8. sering2 bersantai, exp baca buku sambil ngemil, nonton film bajakn sambil ngemil
9. biasakan jogging
10.biasakan push up dan sit up 1 set 12 kali lakuin selama 3 set aja dulu, lakuin sebelum mau tidur dan setelah tidur.
11.biasakan cari info tentang cara menguruskan badan setelah itu anda balikan kebiasaan itu misalnya (nonton on the spot nih, terus ada berita tentang perilaku yang mengundang kegemukan badan = " tidur dengan menggunaka AC dapat memicu kegemukan, nah berarti lu ikutin tuh cara kayak gitu)
12.jangan banyak pikiran
13.jangan pantang makan, kalo misalkan agan ga biasa makan tempe tahu! udaah tancep aja apapun yang ada di atas meja kudu di makan.
14.makan lah makanan yang berkalori tinggi
15.ga usah minum susu penambah berat badan apalah itu, soalnya ga begitu ngefek # informasi dari temen soalnya dia minum itu
16.Pasang gambar orang yang mau lu jadiin target segimana kadar kegemukan lu, biar ada rasa motivasi yang tinggi
17.tetap salat dan berdoa ke Tuhan, soalnya segalanya pun datangnya dari ALLAH SWT.
18. Good luck
kalo mau liat buktinya nih, transformasi gua
Before
after
pokonya thanks banget buat winda,lenny,aldio,ading, BASO (teman seperjuangan), David (chairmate), ade ayu, semua penghuni 12 IPA 1. yang selalu memotivasi.
